고혈압낮추기1 생활 속에서 고혈압을 낮추는 방법과 영양제 추천 고혈압은 매우 흔한 질환입니다. 주변에서도 고혈압 환자들을 심심찮게 볼 수 있는데요. 고혈압은 흔하지만 정말 위험한 질병입니다. 혈압이 높을수록 심장 질환, 뇌졸중, 심부전 등 여러 가지 질병에 걸릴 위험성이 커집니다. 따라서 고혈압은 조기 발견과 적절한 치료가 필요가 무엇보다 중요합니다. 하지만 굳이 의사가 처방해 준 고혈압약을 먹지 않아도 우리 생활 속에서 혈압을 낮출 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 1. 건강한 식습관과 규칙적인 운동 고혈압은 무엇보다 먹는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 잡곡 등의 식이섬유가 풍부한 음식을 주식으로 먹어야 하며, 나트륨, 포화지방, 콜레스테롤 함량이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다. 그중에서도 나트륨 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 반찬을 할 때 최대한 간.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음
